Текст о правильной постановке стопы при беге довольно серьезный и информативный, но в мире спорта, а особенно бега, всегда можно найти место и для шуток и юмора. Давайте рассмотрим эту тему с другой стороны — с точки зрения тех, кто бегает и сталкивается с этими проблемами изнутри.
Начнем с смешного анекдота про бег. Вот один из них:
— Владимир Владимирович, почему вы не бегаете утром?
— Да я и так утром бегаю.
Я делаю зарядку, потом бегу на работу, потом от работы бегу домой…
Итак, как я могу отнестись к правильной постановке стопы при беге? И вот пришло время для моего «глубокомысленного» рассуждения.
Бег – это, конечно, здорово. Спорт, здоровье, радость и все такое.
Но когда начинаешь задумываться о том, как правильно ставить стопу, когда тебя одолевает вопрос, какая часть ступни должна первой коснуться земли, пятка, средняя часть или пальцы, тут уж можно запутаться.
Ну давайте разберемся. Опора на пятку — это, конечно, классика. Вот тебе и растягивание икроножных мышц, вот тебе и ощущение естественности.
По ощущениям — да, кажется, это так и надо, пятка должна первой дотрагиваться до тропы. Но вот только колени и бедра начинают стонать, почувствовав на себе дополнительную нагрузку.
Вот это неприятно уже.
Средняя часть стопы — это вроде бы для поглощения удара. Ну, может быть, это и правда спасение для икроножных мышц, но… как-то неестественно. Как бы там ни было, но палец ноги никогда не должен стать первой точкой контакта с трассой. Это, друзья, карательная мера к коленному суставу.
Представьте только, все пальцы мозоли… бегать долго не получится, извините.
Итак, мы склоняемся к опоре на пятку. Даже если коленки запротестуют, ну что поделаешь. Всегда можно хоть как-то объяснить себе и другим, что вот так, мол, у меня стиль бега такой.
Пусть лучше икроножные мышцы работают, чем мышцы мозолятся и кости раскалываются.
Знаете, как говорят: «В каждой шутке есть доля правды». В юморе часто прослеживаются правдивые моменты из жизни, и в этом случае анекдоты о беге несут в себе истинный оттенок.
Так что давайте бегать, наслаждаться, улучшать технику, шутить, но главное — не забывать про здоровье и опору на свою амбицию!