Текст написан довольно серьезно и официально, но предложения про упражнения в тренажерном зале у меня всегда вызывают иронические ассоциации. Как только человек начинает говорить о становой тяге, отжиманиях, приседаниях и жиме штанги, у меня включается нечто вроде комедийного фонотекста.
Во-первых, когда разговор заходит о становой тяге, сразу вспоминается анекдот.
«— Какая у тебя самая известная становая тяга? — Атлетическая!» На самом деле, становая тяга является одним из самых сложных упражнений в зале, и, конечно, нужно помнить о правильной технике выполнения, чтобы избежать травм, но иногда мне кажется, что речь о становой тяге — это такой же культ, как и у диетологов о правильном питании.
Отжимания с остановкой — еще одно интересное упражнение. Честно говоря, когда я слышу слова «отжимания» и «остановка» в одном предложении, у меня сразу возникает ощущение, что это какое-то новое изобретение инструкторов — «фитнес-философия: останови жизнь и подними себя».
Конечно, это важное упражнение для развития силы в верхней части тела, но иногда над деталями мы забываем о веселье.
Приседания со штангой и прыжки на тумбу — еще один любимый дуэт тренажеров. Пока одни качают ноги, другие прыгают на тумбу.
Иногда кажется, что тренажерный зал — это какая-то параллельная вселенная, где каждое упражнение имеет свою собственную историю и характер. Трудно представить, что эти два упражнения могут когда-то стать друзьями вне тренировочного процесса.
Жим штанги от груди и подтягивания — вот где начинается настоящая веселуха.
Когда люди голосуют за свое любимое упражнение в зале, я предполагаю, что жим штанги и подтягивания всегда побеждают. Они как звезды рок-н-ролла в мире фитнеса: всегда на пике популярности и всегда вызывают восторг. И конечно же, в зале не обойтись без классического на мотивы популярных песен «кто не приседает» и «кто не отжимается».
Приседания в выпаде с упором на степ — уже звучит как название какого-то фитнес-шоу.
И на самом деле, попробуйте это упражнение выполнить перед зеркалом, и у вас обязательно будет своя мини-парадная. По одной ноге, по другой ноге — будто вы изучаете танец на фитнес-учебнике.
В общем, я определенно уважаю и понимаю важность тренировок в зале, но иногда стиль описания упражнений и их названия такие строгие и серьезные, что создается ощущение, будто предлагается не просто тренировка, а какое-то испытание на выживание в дикой природе.
Видишь становую тягу — берешь штангу и прыгаешь через канаву!