Ах, эти забавные поясничные мышцы! Пока вы сидите за компьютером, они могут быть спокойны и расслаблены, но как только решите пойти на тренировку или резво покататься на велосипеде – бац! – они начинают напоминать о своем существовании.
Насчет растяжки сгибателей бедра, конечно, это важно.
Ведь поясничная мышца не должна быть такая же небрежной, как переводчик в языковой шутке. Это ведь она поддерживает вашу спину во время тренировок, чтобы вы не обломались на полпути.
И вот вы встанете на колени, займете позу, попробуете встать на баланс… И в этот момент поймете, что ваша гибкость оставляет желать лучшего, выглядывая, как плотоядный динозавр в ущелье.
Пытаясь достать рукой за спиной до ступни, вы с удивлением обнаружите новые уголки тела, о существовании которых даже не подозревали. А если вечером за страшной работой над растягиванием потянет в пояснице, не перепутайте массажный ролик с ручкой от тележки – это может быть болезненно и не очень полезно.
И вот мы находимся в ситуации, когда борьба с болями после тренировок превращается в забавное путешествие по своему собственному телу. Как фантастический герой, отправляющийся изучать необъятные просторы своих мышц и суставов.
Ну а если после всего этого вы почувствуете, что сможете перестрелять стенку танком из-за прочности своей поясничной мышцы – значит, растяжка работает.
А как говорил классик: «Спорт – это здорово! Только вот по себе после тренировки ходить тяжело». Шутки про тренировки и боли от нагрузок – это отдельный жанр.
Ведь кто еще, если не спортсмены, способны преодолевать такие испытания и при этом еще находить в этом юморные моменты?
Допустим, вы решили заняться фитнесом, сели на велосипед и начали крутить педали, думая, что это будет легко, как спасибо. Но через несколько минут начинаете чувствовать некоторые неприятные ощущения в нижней части спины.
И вот, попытавшись стерпеть боль, вы приезжаете домой и начинаете практиковать описанные растяжки сгибателей бедра. Надеюсь, что в такой ситуации у вас хватит юмора по отношению к своим мышцам и вы сможете рассмеяться над своими фитнес-приключениями.
А ведь истории со спортом бывают довольно забавные. Как говорят, что самое лучшее, что может случиться с человеком после того, как он начал ходить на тренировки – это прийти на них вовремя.
И вот вы идете на утреннюю пробежку, ваши мысли преображаются, сердце радостно бьется в такте бега, пока… до вас не доходит, что утро – это час дня, а не час ночи, как вы решили. Это, конечно, тоже тренировка, только для вашего чувства юмора.
И еще один аспект – это различия восприятия боли у спортсменов и обычных смертных. Врачи — это все равно что экстрасенсы: знают о вашей боли больше вас, видят суть проблемы издалека и удивляются, почему вы туда вообще ходили.
Ведь истинный спортсмен воспримет болевые ощущения как еще один чек на выносливость, а не стоит перед ним выбора, как между принятием жаркой ванны и прыжком в колодец.
Так что не стоит опускать руки, если ваше спортивное приключение началось с болевых ощущений в пояснице. Ведь в конце концов, все эти маленькие трудности с болями после тренировок только делают нас сильнее, правда же? Даже если приходится танцевать буги-вуги в поисках баланса, выполняя растяжку.
Смех – лучшее лекарство, а смех над собой во время тренировок – еще и отличный способ расслабиться.